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(中央社記者陳偉婷台北6日電)秋冬天氣乾,人體易虛火上延,中醫師吳明珠說,近期因便秘求診患者明顯增加,應積極補充水分、飲食以「潤」為主,多吃高纖蔬果,黑芝麻、蜂蜜也助順暢。

開業中醫師吳明珠受訪時表示,天氣乾爽,人體容易虛火上延,中醫認為燥易傷肺,秋氣與人體的肺臟相通,肺氣太強,容易導致身體的津液不足,出現津虧液少的乾燥症,如皮膚乾燥、咳嗽、便秘等,近期因便秘求診的患者就有明顯增加。

吳明珠說,秋季防便秘最重要的一招,就是積極補充水分。在溫和氣候條件下,輕體力活動成年人每日至少飲水1200毫升(約6杯),適量的水可以使腸道省錢推動更有力。

除了多喝開水,吳明珠建議,也可飲用淡茶、豆漿、牛奶等流質飲品,養陰潤燥,彌補損失的陰潤,還可以飯前先喝碗清湯,稀釋菜的鹽分,保持體內水分。

潤腸的關鍵在飲食調理。吳明珠表示,蔬菜、水果含有大量的水分,能補充人體津液。可多吃富含膳食纖維的食物,如麥片、糙米、玉米、紅薯、芹菜、菠菜、竹筍、蓮藕、胡蘿蔔、冬菇、核桃、香蕉、柚子、蘋果、火龍果等。膳食纖維可以增大食物的殘渣量,刺激大腸蠕動。

吳明珠說,有便秘困擾者可多吃菠菜、芹菜、竹筍等多纖維食物,以及黑芝麻、蜂蜜等;但要少吃煎炸食物,吃多了會助燥傷陰,加重體燥。

運動可刺激腸胃蠕動,但現代人普遍久坐、少動,吳明珠說,可早起空腹飲水,沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。不要久坐不動,每隔1到2個小時應站起來活動一下身體。

另有腹部按摩操可助解便秘,吳明珠表示,順著淋巴流動的方向,從腹部開始往胸部,用手掌往上按壓。施壓的時候,注意不要歪斜,也可用手掌對著肚臍的右側打圈至左側地進行按摩。1051106

工商時報【何英煒、林淑居家惠╱台北報導】

由中國大陸最大電商平台阿里巴巴天貓所帶動的雙11購物節,也感染到台灣的網購平台。包括雅虎、網家、富邦媒、樂天、創業家兄弟、91APP、台灣新蛋、樂利數位等電商業者,昨日均加入雙11促銷大戰。

富邦媒momo表示,雙11凌晨開跑第一個小時,網站即湧入38萬消費者,平均每秒成交160筆訂單,銷售量較平日成長三倍以上,熱銷商品為3C家電、生活用品及美妝,總計至11月11日上午11時,即時在線人數較平日成長2.5倍,訂單數有46%來自於行動購物。

網家則表示,今年雙11正逢該平台的週年慶,該公司在11月10日至11月15日加碼出全場1.1折的促銷活動,每日推出超過11種品項的破盤商品。昨日雙11開跑之後,有多項商品短時間內搶購一空。像是Garmin Forerunner 15三合一運動健身跑錶,原價3,990元,限時下殺900元,200支在20分鐘內搶購一空。另外,PS4新機開賣,一分鐘也熱銷100台。

創業家兄弟則表示,慶祝雙11節慶的相關活動自9號開始,祭出結帳85折,滿額送購物金、抽東京雙人機票等好康。雙網路購物11當天前八小時的業績較去年成長19.3%。

橘子旗下的樂利數位在雙11開紅盤,在天貓開賣不到一個小時,交易額突破2,500萬人民幣,訂單逾十萬,其中以美妝、食品最熱銷。今年樂利攜手台灣多家品牌共同進軍雙11購物節,合作品牌包括有微熱山丘、聯華食品、屈臣氏、陳允寶泉、伊利牛奶等。

樂利數位科技執行長施凱文表示,內容行銷結合用戶大數據分析,將是未來電商市場的決勝關鍵,而今年度「電商」加上「直播」的新商業模式在中國產生爆發性的成長,樂利也著手跟進。

而團購美食網站愛合購昨日也表示,11月11日凌晨零點開始雙11活動,站內流量暴增8.1倍。到昨日上午為止,站內共有3,000個團購開團,賣逾5萬份商品,店家平均訂單金額也增六成左右。

至於新蛋全球生活網則表示,雙11的業績比平日多出三倍。91APP表示,今年有5,000多家品牌的APP商店參與,超過百家以上的APP商店在凌晨開賣不到一小時業績即創新高,較活動折扣搶先預定去年同期成長六倍以上。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【吳娮翎╱台北報導】

天氣漸漸轉涼,各大量販業者紛紛強打鍋物搶市,業者表示,每逢周五銷量就翻倍,國人喜歡吃鍋,同步帶動湯包銷售,更有業者直言,未來不只再推新的火鍋湯底,還將發表醬料包、烤肉包,強打居家烹調市場。

全聯率先祭出25款火鍋湯底,訴求把名店搬到自家,找來排隊夯店海底撈獨家合作推出海底撈菌湯火鍋底料鮮香味,另有滿堂紅麻辣鍋、山頭火堅製辛味噌鍋等獨家口味,即日起至12月29日購買同品牌湯底2件即贈德國廚具WMF印花2枚,集滿20枚即可兌換鍋具;送鍋活動受消費者青睞,至今已送出10萬組,25日至12月29日另享有指定商品第2件5折的優惠,湯包價格從149元到450元不等;另年菜9款鍋物即日起接受預購。

家樂福公關經理何默真表示,金針菇是最受歡迎的火鍋料,平時單日銷售200包,每逢周末單日狂賣千包,銷量暴增4倍,她看好接下來的火鍋銷售,因為天氣愈冷,買氣愈旺。

愛買公關許峻維觀察,氣溫驟降,近兩周鍋物、火鍋料銷量暴增3倍,宮廷馬鈴薯排骨湯等韓式湯品單日就售出3000多包,另推出一人分量的雅方隨意杯羊肉爐、饗城麻油雞、老東山韓式泡菜鍋獨享鍋物,搶攻單身族市場。即日起至15日愛買獨家推出麻辣鍋名店小蒙牛的鴛鴦鍋湯底禮盒、寧記麻辣鍋與長期熱銷的雅方羊肉爐、森泉酸菜白肉鍋、蕾媽媽古味薑母鴨等百款暖心鍋物66折起,搶攻保暖商機。

大潤發表示,消費者主攻火鍋食材明顯增加,生鮮來客暴增,火鍋必備的肉品、蔬菜及水產的銷量成長近3倍,預估邁入12月業績將比去年成長5成以上,目前每次購買客單平均落於700元至1500元間,今年首賣龍膽石斑涮魚片特惠價288元;冷凍肉美淇豬梅花火鍋片,促銷價55元,去年創下銷售3萬5000盒的業績;義美4合1火鍋組合包,促銷價92元,去年創下600萬銷售業績,今年目標預計達到1000萬。

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